وجبة السحور الخارقة تمنع العطش و تنقص وزنك حتى 10 كيلو في 30 يوم دون رجيم

المكونات
موزة او 200 غرام بطيخ احمر
علبة زبادي طبيعي او كوب حليب خالي الدسم
ملعقة عسل صغيرة
حبة تمر

التحضير

نمزج الكل في الخلاط قبل التقديم مباشرة .